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如果你认为有人在跟踪你,该如何应对

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被跟踪是一种可怕的经历,让人感到恐惧和无能为力在美国,4名妇女中约有1名女性,13名男性中有1名是他们一生中的跟踪受害者,通常受害者都知道肇事者.

如果你认为你被跟踪了,你可以采取一些措施来保持安全,并建立一个针对你的跟踪者的案件记住,如果你觉得自己处于紧急危险中,或者你相信有人跟踪你,一定要打911.

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避免与跟踪者通信.

跟踪者的行为让他们觉得他们有权力控制你如果你给他们任何反应,甚至告诉他们不要打扰你,他们成功地操纵你让你对他们做出反应从不回应或回应他们不要回复他们的任何短信、电子邮件或网站评论.

相反,把这些通讯都留作证据.

如果你看到跟踪者,尽量不要表现出任何反应.

跟踪者想看到你的反应知道他们有控制权尽量表现出一副铁石心肠、镇定自若的样子,但如果做不到,就不要自责,他们的行为不是你的错.

认真对待所有威胁.

如果跟踪者直接或间接威胁要伤害你,相信他们立即与执法部门联系,制定安全计划一旦你在一个安全的地方,确保你记录并报告所有的威胁细节跟踪者也可能威胁要自杀来操纵你,特别是如果你以前和他们有关系的话如果发生这种情况,请联系执法部门.

不要让自己被操纵.

对您的技术进行更改如果你的跟踪者可以使用你的手机或电脑,那就换个新的吧.

旧的可能被间谍软件或GPS跟踪设备感染.

获取新的电子邮件地址和电话号码.

从您的新电子邮件地址向您的亲密联系人发送电子邮件.

你可以说,我不得不改变我的电子邮件地址,因为我现在正受到我前夫的骚扰和跟踪请不要与他人共享此地址,除非得到我的许可.

更改所有在线帐户的密码,包括银行、购物和娱乐网站.

您可能希望保留旧电子邮件和电话号码,以便收集针对跟踪者的证据,但请将这些信息转发给执法部门,通知其他人你的情况.

你能做的最重要的事情之一就是让人们知道跟踪与你信任的人分享你的担忧将为你赢得一个急需的支持网络.

这些人也能帮你看管好你,保护你的安全告诉你信任的人,比如你的家人、密友、老师、同事或者你的宗教团体你可能还想让你学校的保护人员知道你的处境例如,考虑通知学校校长、大学官员或工作中的保安公司向人们展示跟踪者的照片或详细描述他们的外貌.

让他们知道如果他们看到那个人他们应该怎么做.

例如,如果你看到他,请马上报警请发短信给我,让我远离.

在社交媒体上要求隐私.

请你的朋友不要发布任何关于你下落的信息,也不要发布任何你的照片考虑完全删除您的帐户,或严格限制其使用你的跟踪者可能会利用你在社交媒体上发布的内容来追踪你,并了解你的日常活动.

如果您知道跟踪者及其在线身份,请阻止他们访问您的帐户.

制定计划.

想出一个计划,如果你觉得自己受到威胁,你可以很快付诸实施这个计划可能包括知道一个安全的地方,有重要的文件和电话号码在你的处置,或在紧急情况下给人们发信号如果你发现你需要带着必要的文件和用品迅速离开,你可能希望有一个应急包.

考虑告诉家人和朋友一个暗语或短语,表明你处于危险之中,不能畅所欲言.

例如,你可以决定今晚要点泰国菜吗??是你的朋友代表你联系紧急服务的信号如果你有孩子,帮助他们知道安全的地方去和人交谈,如果你或他们发现自己处于危险之中.

改变你的程序.

改变你的日常生活,尽你最大的努力避免陷入任何模式拿一个不同的工作方式和不同的时间离开,找其他地方喝咖啡,或者在你的运动课上调换时间.

在公共场合保持警惕不要把头埋在手机里,或者在公共场合戴着耳机听音乐.

记住这句话,数字是安全的,所以如果有必要,请朋友或家人陪你去一些地方.

晚上不要一个人走.

请你的朋友送你到门口确保随身携带所有物品例如,要记得你的钱包或夹克.

避免单独锻炼加入一个健身房或开始跑步或骑自行车与一个团体.

只在交通便利、光线充足的地方锻炼不要戴耳机随身携带自卫物品,如胡椒喷雾找朋友一起锻炼.

例如,如果你是一名跑步者,招募你的一位朋友与你一起训练比赛.

学习自卫技能.

知道如何在受到攻击时保护自己,可以帮助你感到更有力量和准备你也可以学习如何更加了解周围的环境上自卫课你经常可以在健身中心、社区中心、学院/大学或当地武术工作室找到自卫课.

随身携带自卫物品,如胡椒喷雾,并确保你知道如何使用它考虑问问警察他们推荐什么自卫工具.

1保护你的家采取措施保护你的家,并在家中保护自己的安全.

把你的情况告诉值得信赖的邻居,这样他们也能注意到可疑的行为.

你可以采取的措施包括:即使在家里也要锁好门窗.

把窗帘关上把备用钥匙给邻居而不是藏在你的房子里在您的酒店周围安装安全摄像头或安全系统.

2开门时要小心除非你在等别人,否则你可能希望完全停止开门别担心不礼貌:最好是粗鲁和安全.

当朋友或家人在你门外的时候,让他们给你打电话,或者在敲门的时候说出他们的名字例如,他们可以说,嗨,简!是卡洛斯!我在你的前门!如果可能的话,考虑把你的货物送到你的工作地点,或者送到朋友或家人家询问任何服务人员的身份证,如果他们将在您的财产工作如果你没有窥视孔,就安装一个3和受害人辩护律师谈话.

打一个危机热线,找一个可以帮助你了解更多你所在地的跟踪法,帮助你制定一些安全策略,并将你介绍给其他服务机构的人.

其中一个号码是受害者连接资源中心,电话号码是855-4-VICTOM.

联系警察你的跟踪者可能违反了反跟踪法,或者犯下了其他罪行,比如损坏你的财产.

告诉警察你能做什么.

他们会打开一个文件,告诉你要采取的最佳预防措施,以及你所掌握的对他们最有帮助的信息类型.

5申请限制令如果你知道你的跟踪者的身份,你可以申请一个限制令,也称为保护令,针对他们.

你可以和执法人员或者你的受害者律师讨论这个问题.

有关各州法规的列表,请访问https://victimsofcrime.

org/docs/default-source/src/po-chart-march-2016.

pdf?sfvrsn=0.

保留所有证据.

记录并记录任何威胁性短信、电子邮件或电话.

把它们交给负责你案子的警官.

不要扔掉跟踪者可能给你的任何东西,而是把它们交给警察截图任何网站骚扰发送给警方.

你也可以向网站所有者报告骚扰,他们可能会帮助你或执法部门追查肇事者的位置.

如果你怀疑跟踪者对你的财产造成了损害,请向警方报告(为了保险和证据),一定要拍下损坏的照片.

创建事件日志记录每次遇到跟踪者的细节.

记录日期和时间,发生的事情,以及你对执法部门的后续行动如果你生活中的其他人经常看到跟踪者,比如同事或室友,问他们是否愿意创建自己的目击/遭遇事件日志以获取更多证据要查看事件日志的示例,请访问https://victimsofcrime.

org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.

pdf?sfvrsn=4相信你的直觉.

365滚球返水365滚球靠谱吗如果情况令人不安,不要把它当作是过度反应跟踪者在他们的受害者身上煽动恐怖,因为他们想控制他们并控制局势如果有人一直以这样或那样的方式出现在你的生活中,并开始让你感到不安,你可能是在对付一个跟踪者跟踪者不是一个反复出现并惹恼你的人只有当遭遇战开始对你产生影响并吓唬你时,反复接触才被认为是跟踪.

确定那个人是否在跟踪你.

学习跟踪者的警告标志和典型行为.

跟踪者的一些常见行为包括:跟踪你(无论你是否知道)频繁打电话和挂断电话,或给你发送大量不需要的短信或电子邮件,出现在你的家、学校或工作场所,或者在这些地方外面等你留下礼物给你破坏你的家或其他财产0识别跟踪者大多数时候,跟踪者都是受害者认识的人他们可以是以前的恋人、熟人或亲戚,尽管有时他们是陌生人如果你认识跟踪你的人,请向执法部门提供你所掌握的有关此人的所有信息,包括任何电子信息,如电子邮件地址或用户名如果可以的话,提供一张照片.

如果你不认识这个人,试着安全地录下一段视频或者拍下他们的照片写下车牌号,并尽可能详细地描述.

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